分集剧情
第30集本集剧情
城市对抗赛第三场移师合肥，南京队再次前来挑战。积分榜上两队各胜一场，这场成为关键战。节目组在赛道边搭建了临时看台，五百名观众到场助威。合肥队派出刘洋首发，他在“摇摆独木桥”上稳稳通过，开了个好头。南京队吴大伟在第二棒出场，顶住压力以2分12秒完赛。双方比分交替上升，最后一棒何志强与南京队新秀赵一鸣对决。何志强在“极速滚筒”上加速冲刺，滚筒转速跟不上他的脚步，他差点摔倒，单手撑住滚筒边缘后继续前进。最终何志强以2分08秒完赛，赵一鸣在“水上飞人”落水。合肥队以总成绩三秒优势获胜，总积分反超南京队。主持人宣布城市对抗赛下一站将移师武汉，何志强对着镜头说：“合肥队不怕任何对手。”
第29集本集剧情
城市对抗赛第二场，合肥队客场挑战南京队。这次赛道在南京录制，场地设在一所高校的体育场内，观众席坐满了大学生。合肥队调整了出场顺序，何志强压轴出场。前四轮双方各两人完赛，总用时合肥队落后六秒，压力全部落在何志强身上。他出发后前四关一路领先，在“极限攀岩”处比对手快了三秒，但“水上飞人”处水柱突然加压，何志强被冲得在空中转了一圈，他凭借腰腹力量强行稳住身形，单脚落地后踉跄了三步才站稳。最终何志强以2分07秒完赛，刷新个人纪录，合肥队以两秒优势逆转取胜。现场大学生齐声高喊“合肥队”，何志强跪在终点处仰天长啸。吴大伟走过来拉起他：“下一场，合肥见。”
